[...] jest dosc drogi. Prosze was bardzo o pomoc, gdyż wierzę że lepiej sie na tym znacie ode mnie. Teraz napsize cos o sobie: wiek : 19 lat wzrost : 185 cm waga 92 kg staż : 3 lata brałem do tej pory odżywki które jednak zbytnio na mnie nie działają, najlepsze efekty miałem po tribulusach polaczonych z ZMA, Mam wrażanie że zupełnie nie działa na [...]
oj mi też się wydaje żę ci wszystkiego nie powiedział zApytaj sie z ile startował w łapie powidzmy że zczynał z no 34 może ze 36 w wieku 17 lat to i tak duzo i przez 3 lata urosł mu bic o jakies 15 cm. nie mozliwe pzrynajmniej ja tak uwarzam Waldemar Nol ma 55 a ćwiczy jakieś 30 lat i też się obstawiał ostro suplami niee mozliwe
andrut zawsze z gainerem mozesz chwoac sie do kibla i tam wciagacja z 2 lata temu tak robilem jak sie wstydzilem...mowilem kolegom"ide srac"a naprawde gainera wcisklaemale to kiedys...tera to leje na nichprzyzwyczaili sie
Witam! Temat koleżeński - zdjęcia są qmpla, ale prosił o zamieszczenie ich na forum. Ćiwczy 4 lata, w tym prawie 3 wspomagał się dużą ilością supli i odżywek. Teraz ma 20 lat i nigdy nie koksił. Aktualnie ćwiczy 6 razy w tygodniu po pare ładnych godzinek (pracuje w siłowni :)) Najważniejsze wymiary: klatka: 134 łapa: równiutkie 50 pas: 88 Osiągi [...]
[...] i chciałbym jeszcze urosnąć no i nabrac mięśni !!! I jeszcze jakie posiłki jejść ??? Czy omijac olejów (frytki) fast fodów i innych badziew !!! Prosił bym o wielką pomoć gdyż jestem początkującym a nie chce za 2 lata widziec krzywego kręgosłupa !!! No i prosił bym o rozpiske treningu na 2 dni w tygodniu !!! Dzięki z góry jak ktoś pomoże !!!
mam pytanko cwicze juz 3 lata ale nie mam zadnej dietki musze ja miec zeby dobrze wygladac?? i na sucho moge osiagnac jakies powazniejsze wyniki i wymiary??
siema mój problem jest taki chodze juz gdzies 2 lata na solarium zawsze mialem spoko opalenizne ciezko było odroznic ze to od solarium po sterydach dostalem tradziku bralem unidox i pare masci typu mecortolon hydrokortyzonum po unidoxe zauwazylem ze suszy mi sie skora na rekach nogach itd i nie mam takiej opalenizny jak kiedys po tych masciach [...]
Pytanie do Pana Darka. Przygotowuje się do Mastersów na szosie ostatnie 2 lata jeżdziłem nie jeżdząć i bardoz przytyłem. W związku z tym przytyłem i jednoczesnie straciłem siłę i maśę mieśniwą w nogach. Czyli patrząć na to co jest potrzebne w kolarstwie czyli generowanie jka njawiekszej mocy przy jka njamniejszej wadze to mi spadło strasznie. [...]
[...] drużyn globu. Po drugie, w mijającym sezonie piłkarze Janasa byli słabsi tylko od potęg ze ścisłej światowej czołówki. Przebrnąć przez pierwszą rundę MŚ, co cztery lata temu nie udało się kadrze Jerzego Engela, to znaczy wedrzeć się do elity 16 najsilniejszych narodowych reprezentacji. Brzmi pięknie? Nie, brzmi fantastycznie. Potoczna [...]
[...] wracam na forum a takze do cwiczen, w związku z czym mam pare pytan co nie wiąze sie z moim brakiem wiedzy co z "brakiem najnowszych wiesci". Jak zaczynalem cwiczyc ok 2 lata temu to cwiczenia zaczynalo sie od treningu obwodowego, w celu rozruszania miesni, przyzwyczajenia do dzwigania, tak tez wtedy zaczynalem, czy teraz nadal jest to [...]
[...] mam 18 lat, waze 60 kg przy wzroscie 173 cm.chcialabym spalic tkanke tluszczowa i wzmocnic wymienione partie ciala.czy przy takim treningu to mozliwe?ciwcze juz dosc dlugo,ale nie widze efektow (moze jestem przewrazliwiona ;))dodam,ze cierpliwa nie jestem,ale daje sobie czas do lata :) z gory dzieki za wszelkie wskazowki i rady... papasy :)
a tak wogoole to Fu Ciebie nie pamietam npo jakies 3 lata temu na tytm forum natomiast pamietam miętkiego jak mial jesszcze w avatarze leppera no chyba ze sie pomylilem, pamietam tez f***mastera,pamietam tez jak czarny dopiero zaczynal-jak norton sie udzielal,wchodze teraz na forum i widze ze osoby mi nie znane pisza takie rzeczy ps. zapomnialem [...]
Genetyki nie obejde Mam kości chude jak dziewczynka, jestem niski ok. 173cm wzrostu, wizualnie pewnie jakoś to będzie za 2-3 lata A zaczynałem z poziomu 55kg i 26cm w ramieniu więc po ponad roku ćwiczeń dopiero doszedłem do poziomu z jakiego niektórzy zaczynają heh Ale zależy mi przedewszystkim na wyglądzie siła to temat poboczny Aczkolwiek to [...]
CP - dobra kreatynka <yes> yarek niestety nie mam dojscia teraz do testa i na mietku sie przejade 2x100 plan mam taki do lata 1 cykl 15mg ed prez 4 tyg pozniej 4 tyg off i znowu 15mg ed przez 4 tyg + prolo 50mg e3d pozniej 2-3 miechy off i 100vinka jakby co to jesten jeszcze "czysty" zeby ktos nei pomyslal ze ja caly czas tak [...]
witam wszystkich i prosze o ocene moich 2 fotek:] zaznacze ze jak zaczynalem to wazylem kolo 55 kg:] teraz 80 przy wzroscie 177 cm! Wkrotce wrzuce inne fotki!! Pozdro..
[...] zakupione 6kg gainera (hi tec) , 2 opakowania hmb po 90 kaps , kreatyne 500 gram (olimp), i zma 2 opakowania po 90 tabletek ~! moje pytanie dotyczy treningu bo chce uzyskac mase ktora stracilem i czy ktos jest mi w stanie pomoc w rozpisaniu odpowiedniego treningu ! z gory dzieki ! aaaa moj staz to ok 3 lata na silowni , cel masa ! z gory dzieki
ja bralem raz nitro+magnum5000(ale to z 2 lata temu,gdzie nie mialem pojecia o silce)..i zaczelem 3 miechy temu od mono,tera mam zamiar w zimie strzelic 2 cykl mono+moze cp(jak bede mial sianko)...i zobaczymy,sprobuje tez z 3 cykle strzelic....motyle masz ladne
Ronaldo 29 lat - według mnie szczyt formy u niego przypadł właśnie pomiędzy 20 a 23 rokiem życia Adriano 23 lata - zeszły sezon pokazał, że stać go na wiele, ale czy na coś więcej jeszcze go stać Kaka 23 lata od trzech sezonów szaleje Ronaldinho 25 lat - on chyba osiągną już szczyt, szczytów. Zrobił się off topic więc eot
4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa
